11 thói quen xấu trong lối sống hiện đại cần từ bỏ để xây dựng tương lai tốt đẹp hơn

Không ai hoàn hảo và mọi người đều mắc sai lầm. Trong cuộc sống hiện đại, không thể đảm bảo rằng thói quen của chúng ta luôn đúng. Việc duy trì những thói quen xấu có thể gây hại cho sức khỏe. Năm mới là dịp tốt để thay đổi những thói quen không tốt bằng những thói quen tích cực hơn. Bright Side đã đưa ra 11 thói quen nên từ bỏ để cải thiện cuộc sống. Một trong số đó là sử dụng nến, đặc biệt là nến từ sáp paraffin, vì chúng có thể chứa hóa chất độc hại và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như dị ứng, hen suyễn, và thậm chí ung thư.

May mắn thay, nhiều nhà sản xuất nến hiện nay sử dụng nguyên liệu an toàn như kẽm, bông hoặc sợi tổng hợp. Nếu bạn yêu thích nến, hãy chọn nến từ sáp ong, tổ ong hoặc đậu nành, vì chúng an toàn và tự nhiên. Để tạo hương thơm, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu yêu thích.

Về việc tắm, nhiều người nghĩ rằng tắm nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế lại ngược lại. Tắm vòi sen thường xuyên có thể làm hại vi sinh vật trên cơ thể, dẫn đến các vấn đề về miễn dịch và tiêu hóa, và thậm chí gây mụn. James Hamblin, biên tập viên của Tạp chí The Atlantic, cho biết nếu không tắm trong vài tuần, cơ thể sẽ có mùi khó chịu do vi khuẩn gây hại.

Vì vậy, tắm một lần mỗi ngày là đủ.

3. Mặc quần skinny bó sát có thể làm tăng nguy cơ một số vấn đề sức khỏe như hội chứng chèn ép khoang, meralgia paresthetica (đau và tê ở bắp đùi) và ợ nóng. Mặc dù rủi ro không cao, nhưng tốt hơn hết là hạn chế loại quần này.

4. Nghiện điện thoại di động không chỉ phổ biến mà còn gây hại cho sức khỏe, như hội chứng text neck (đau cổ do cúi đầu nhìn màn hình), cùng với lo âu về tin nhắn và nguy cơ béo phì.

Có nhiều nguy hiểm tiềm ẩn khi sử dụng điện thoại và ngồi bắt chéo chân. Nghiên cứu từ Đại học Washington cho thấy người đi bộ nhắn tin khi băng qua đường dễ bị xao lãng gấp 4 lần, dẫn đến bỏ lỡ đèn giao thông và tạo ra nguy cơ cho bản thân và người khác. Ánh sáng xanh từ màn hình cũng làm rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến tầm nhìn. Ngoài ra, ngồi bắt chéo chân, mặc dù tiện lợi, có thể gây tư thế xấu, đau vai cổ, tê chân và tăng huyết áp, thậm chí có thể dẫn đến huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). Hãy cân nhắc trước khi sử dụng điện thoại hoặc ngồi bắt chéo chân.

Lối sống tĩnh tại có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cứng cơ, di chuyển bàng quang và tăng nguy cơ động kinh do mệt mỏi và thiếu ngủ. Một nghiên cứu từ Đại học Tottori, Nhật Bản, cho thấy việc ngồi xem tivi hoặc chơi game quá lâu có thể làm xương yếu đi, vì cơ thể cần hoạt động để phát triển xương chắc khỏe. Để cải thiện sức khỏe, hãy cố gắng đi lại nhiều hơn và tập thể dục, đồng thời tránh mặc quần áo quá chật. Ngoài ra, tư thế ngủ cũng quan trọng; nằm sấp có thể gây hại cho sức khỏe nếu không cẩn thận.

Chuyên gia cảnh báo rằng nằm sấp khi ngủ rất có hại cho sức khỏe. Nằm nghiêng cũng không tốt, vì có thể gây đau vai và cổ do vai phải chịu trọng lượng cơ thể. Nằm sấp còn tồi tệ hơn vì phải quay đầu sang một bên, dẫn đến đau cổ và vai.

Source: https://afamily.vn/11-thoi-quen-xau-cua-loi-song-hien-dai-ban-can-phai-bo-di-de-co-tuong-lai-tot-dep-hon-20180113123357369.chn